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减压脑科学｜日本脑科学家有田秀穗畅销著作｜科学重启压力调节机制｜改善失眠、焦虑与身心疲劳在线观看/下载链接：(电子书 减压脑科学 夸克网盘资源)：类别：学习教育分类：电子书籍文件大小：NG存储网盘：夸克网盘（支持在线观看和高速下载）书籍名称：减压脑科学 书籍介绍：《减压脑科学》是日本知名脑科学家有田秀穗的代表作，自出版以来畅销十余年，深受读者好评。该书围绕“压力调节机制”展开，揭示现代生活中常见的失眠、肥胖、焦虑、易怒等症状背后，往往隐藏着大脑血清素功能紊乱的根源。随着电子设备的过度使用与快节奏生活的冲击，大脑失衡状况日益加剧。本书提出“每天5分钟、持续3个月”的可行方法，通过科学手段重启大脑压力调节系统，实现真正意义上的身心减压。内容简明实用，适合任何年龄层读者阅读。资源亮点：一本通俗易懂的脑科学减压指南，聚焦当代人精神健康困境作者有田秀穗为日本脑科学权威，具有丰富的临床研究基础提出“5分钟×90天”可执行方案，配合呼吸训练、冥想、生活节奏调节等技巧适合长期面对屏幕、失眠焦虑、身心疲劳等亚健康状态人群阅读提供夸克网盘高清电子书资源，下载方便，适配多设备阅读电子书人文社科减压脑科学减压方法脑科学情绪管理有田秀穗压力调节失眠改善科学养生焦虑应对电子产品影响

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